Hej! 

Jag har just landat hemma i lägenheten efter ett besök hos mormor, mamma och Mr Gym. Magpass stod på schemat för gymmets del men när jag var färdig med dem sista magmaskinen (som är grym!) kände jag mig inte riktigt klar och gick för att köra lite armar också. "Lite" visade sig bli tills jag inte ens orkade greppa hanteln för att få den ovanför huvudet. Överkroppen fick sig en bra genomgång och efter två limpsmörgåsar i omklädningsrummet var jag redo för en dejt med mamma och mormor. Kommer ha sååå ont i morgon och jag längtar... :) 

Nu ska jag äta nåt gott och invänta sambon som stack iväg till gymmet en andra sväng. Sedan kaaaanske jag kan få honom att göra lite plättar i och med att det faktiskt är våffeldagen idag hihi. Mina plättar ser mest ut som en sorglig hög med... plättmos så det är ingen idé att ens försöka... Jag trodde jag kunde laga mat tills Johan ställde sig framför spisen och mina matlagningsskills *poff* försvann till en plats långt, långt borta i takt med att karlen radade upp perfekta plättar och omeletter och samtidigt gav husmanskost en riktig gourmétkänsla, så jag överlåter Maträtter Vid Speciella Tillfällen till honom hädanefter. Mat är gott och till för att ätas JA, men det skadar inte om upplägget gör att man vill äta upp allt på samma gång inklusive tallriken...

Hej! 

När saker inte går som man vill får man ta huvudet till hjälp. Johan gnisslade tänder i mitt öra inatt och jag, irriterad och halvt i sömnen, vänder mig om och skallar honom med bakhuvudet (aj!!!). En jävla smäll blev det, jag såg stjärnor och Johan slängde sig åt andra hållet, vrålade ut en hel massa fina saker som jag var, bland annat f-ordet och fem-sex svordomar framför ;) Tror aldrig att jag hört den ramsan tidigare, inte med såå många svordomar i alla fall... haha. Sängen är liten och man får utstå vissa omilda handtag emellanåt, som en armbåge i sidan (jag) eller en knytnäve i mellangärdet (Johan)... ouff... så en ny säng hade verkligen suttit fint.

Nu ska vi iväg till gymmet för lite konditionsträning, jag funderar på att springa lite men vi får se, crosstrainern är en favorit i konditionsrummet så det finns stor chans att jag hamnar på den istället. Träningsvärken trycks undan och ersätts med svett, muskelvärk och tårar, för om man inte tar i på gymmet så har man inget där att göra är min mening :)

Hej! 

Strunta i det där jag skrev om träningen igår, för det gjorde jag imorse och följde snällt med Johan till Nova. Den här gången gick det betydligt bättre och två veckor efter operationen, vilket det är idag, förklarar jag härmed att jag är back on track och frisk igen. I alla fall så frisk att jag kan träna utan problem, hehe. Det blev ett intensivt benpass idag, tio minuter på crosstrainern som uppvärmning och avslutning, tusen meter rodd och lite stretchning. Inte alls så avancerat med andra ord men jag fick mig en genomkörare och är nöjd! Då jag inte alls är i den form jag var för en och en halv månad sen, det går inte ens att jämföra. Men dit hittar jag nog tillbaka snart, det hoppas jag verkligen! 

Efter gymmet hann jag även en sväng till farmor och farfar som hade ringt under träningen, jag/vi har fått en ny matberedare då den gamla (som var ny) strejkade totalt och inte gick att använda. Så vi provkörde den nynya och nu är jag redo för paltgörande (i lördags rev vi nästan två kilo potatis för hand) eller Jansons Frestelse som farmor också rekommenderade. Blev superglad när jag kom hem från COOP, sneglandes på "matsedeln" och insåg att vi skulle äta broccoligratäng till middag idag!!! Det är verkligen en av mina LCHF-favoriträtter, men matberedaren får ändå vila idag, det är ju fredag :) Vad består din favoritmiddag av?

Hej! 

Jag har alldeles just påbörjat min periodiska fasta jag tänkte börja med en-två gånger i veckan i en månad efter att ha hört så mycket bra om det. Ger exempel från en träningsblogg jag läser då och då: "Periodisk fasta är ett sätt att äta om man vill ligga på låga fettnivåer samtidigt som man bygger muskelmassa. Det har visat sig vara ett otroligt effektivt sätt på grund av att du får stabilare blodsocker som leder till sänkta insulinnivåer och ökad insulinkänslighet. Med andra ord ökad muskeluppbyggnad och minskad fettinlagring! Man ser dessutom en positiv effekt på hjärta, kärl och hjärna samt att PF höjer fettförbränningen och minskar aptiten." 

Man kan välja hur länge man vill fasta. Alltifrån åtta till trettiosex timmar är optimalt och man känner själv var gränserna går. Jag har diabetes och därför är det kanske inte sååå jättebra att fasta men jag tänker dricka mycket te med lättmjölk i, en yoghurttallrik till middag då jag lär behöva höja blodsockret inför Tupperware-partyt på kvällen. Jag tänker fasta i tjugofyra timmar. Varför? Jo, jag känner mig ideligen uppblåst och är inte hundra återställd efter operationen ännu och har ätit massor av saker jag inte är van vid - har chockat kroppen med kolhydrater efter kolhydrater, pasta, potatis, vitt bröd, you name it, och därför mår jag som jag mår. Efter fastan tänker jag stenhårt gå in på LCHF-ätandet igen och hålla det!!! 

Jag tänker "fasta" på måndagar och torsdagar och äta som vanligt de andra dagarna (även om jag nu tjuvbörjar på en onsdag). I och med att jag sällan äter kvällsmat så fastar jag egentligen varje dag mellan 17:00 och 09:30 - 10:00 dagen efter (trots diabetesen), men nu tänker jag alltså göra det i tjugofyra timmar två dagar i veckan och bara dricka och äta flytande saker. Vi får se hur det går, jag håller bloggen uppdaterad! 

Hej!

Nu går onsdagen mot sitt slut och det har varit en fullspäckad dag med uppstigning redan före åtta, diabetesundersökning, arbetsförmedlingen, farmor och farfar, besök av fd jobbkompis Jens, Sims-spelande, middagsförberedelser, ett inställt spinningpass och mys med världens finaste. Träffade även massor av gamla jobbkompisar på AF, så kul! Och nu har jag precis gått och lagt mig. Imorgon väntar tvätt, städning och gärna ett besök till pappa som jag inte träffat på veckor nu känns det som... :-( Och ett gympass om kroppen godkänner det. Ångrar mig så att jag hoppade över spinningen idag men blev avrådd från träning så det kändes lika bra att lyda... Men såååå trist!! Jag vill ju komma igång igen!! Kollade på månadsgamla bilder av min kropp här nyss och blev helt paff, vad tusan hände?! Grrr nog ska jag tillbaka!!!

Under tiden dreglar jag lite extra över Johans superkropp istället haha ;-) Underbart att se hur vilja och hängivenhet kan förflytta berg om man vill. Han må vara tveksam inför framtiden och dess möjligheter inom jobb och flytt men träningen ger han aldrig upp, inte så länge han har två friska fötter som bär honom. Jag älskar det. Det är hett. Killar som tar i på gymmet är hett. Brännhett. Muskler är detsamma, dunderhett. Ja, jag kan villigt erkänna att Johan fortfarande gör mig nervös när han spänner sig eller tar av sig tröjan. Jag gör loopar av nervositet när han visar sin överkropp trots att vi varit sambos i ett år haha! Blir som en jag vet inte vad, får inte fram fullständiga meningar och glömmer bort vad jag skulle göra innan han stack fram bringan eller ler åt mig. Haha! Heeelt blankt blir det. Helt sinnes. Jag är dunderkär. Upp över öronen dunderkär, det är pinsamt alltså. Men jag önskar inget annorlunda. Jag visste redan från dag ett, in-genom-siljadörrarna-dagen att han hade Det Där. Och nu ska jag sluta tänka på det för annars blir jag knäpp ;-)

Men jag kan inte låtsas vara nån jag inte är. Inte ens lite. Jag är kär och ser till att ta vara på det istället för att ta det för givet. Det kan ta slut imorgon, det vet man inte. Jag är bara tacksam över varje dag vi får tillsammans och vill så gärna att det blir livet ut. Jag hoppas!!! :-)

(Bild "livets gång" made by Johan)

Hej!

Kravlade mig upp ur sängen just efter nio, åt frukost och befann mig på gymmet strax före elva. Inte illa. Blev två varv på Milon, benen gör bokstavligen talat ONT redan nu men då blir det en desto mer välförtjänt återhämtningsdag imorgon med choklad, som jag har längtat efter i flera dagar. Gärna smält sådan med bär på sidan av, mums! Tror jag ska promenera ner till Coop sen och inhandla lite proviant. Nu ligger jag i sängen med trötta och tunga ben och drömmer om att få vara lat och istället stanna inne resten av dagen, men chokladsuget sitter i och lär inte försvinna förrän pms:et gör det, om en vecka eller så...

Internet fungerar inte annat än på telefonen så det blir mobilblogg här efter. Johan den lyckliga har ju internet via kabel så där går det undan minsann, men det är verkligen kul för mig med det trådlösa på 0.26 mbit/sek om jag har tur och internetguden är med mig!!! Grrr så irriterande. Går inte att lyssna på musik, kolla Youtube eller läsa bloggar förrän man väntat i ungefär en kvart på att sidan i fråga ska öppna .. Även om youtube alltid är att glömma. Dumma dator. Dumma allt. Jag vill ha choklad i vilken form som helst; smält, fast, flytande, formade som snöbollar/harlortar eller vad än som finns.... Men mina ben ser på mig med ett halvöppet öga och vägrar vakna ifrån eftertränings-vilan. Måndag. Vilken fantastisk toppendag. Inte.

Hej!

Trött, sliten och fruktansvärt slut efter dagens gympass, två varv på Milon plus armar och axlar stod på schemat. Gudomligt skönt efteråt, lång bastu, korvmackor och lite soffmys med en fin hanns med innan jag nu lade mig i sängen, men nog kommer det kännas imorgon!

Mycket folk där idag, nästan proppat. Miloncirkeln var nästan helt upptagen men det blev en plats ledig just när jag kom dit så jag satte igång direkt. Jag kände mig starkare den här gången och borde egentligen därför ökat lite i vikterna men jag sket i det och körde på mina originalinställningar istället... Ökade desto mer på farten, så flås hade man så det rann om en ;-)

Fast något jag blev irriterad över var att inne i omklädningsrummet låg två blondiner i min systers ålder på golvet och "stretchade" (det vill säga åmade sig lite och höll varje pose i en mikrosekund) - Då sade den ena till sin kompis: "Alltså gud jag är faktiskt lite svettig, varvid blondin nummer två, med nikotinplåster på ena axeln, sade: "Men det är väl bra?" Och blondin nummer ett stretchade lite halvdant, ruskade på huvudet och utbrast: "Alltså nä, jag hatar att svettas, jag brukar typ aldrig göra det när jag tränar!"

Alltså kom igen!!! Höll på att snubbla över mina egna fötter när jag hörde det. Vad gör man på ett gym? Man tränar. Varför gymmar man? För att åtminstone hålla igång kroppen och må bra. Tränar man om man cyklar lite på måfå, kastar en boll mellan varandra medan man gör små små situps och sen smsar/fotar sig själva under resten av tiden, som blondin 3 och 4 alltid gör?! Jag vet inte, jag har nog missuppfattat det där. Jag ger mig nämligen inte förrän jag i princip krälar till omklädningsrummet och bönar och ber om att benen ska överleva. Men alla är vi olika och tränar på olika sätt, jag vet bara inte om jag tycker att det är en såpass billig hobby så man bara glassar runt för 100 :- per gång när man lika gärna kan se på film hemma och förbränna fler kalorier än vad gym-smsande gör, GRATIS!! För en sak är säker, det var då inte träning de höll på med... De hade förmodligen mått bättre om de spenderat sin hundring på Draggen med en stor påse karra, chips, dip och en film, men, många bäckar små, de kanske också når toppform en dag... Om trettio år eller så. Go hard or go home, that's all I can say.


Bild: Utvärdering efter elva veckors träning (Tre veckor sen). Lite har ju hänt bakom ryggen på mig, och mer ska det bli. Gym är kul och förändringen, både den yttre och den inre, är underbar att känna. Jag kan. Alla kan. Godnatt.

Hej!

Ligger i soffan hos mamma efter att på riktigt kört järnet på gymmet i en och en halv timme, orkar knappt hålla uppe telefonen ens en gång haha. Jag var inte så jättetaggad på att fara men när jag väl var där sket jag i latheten och körde Milon ett varv, därefter ben + mage då träningsvärken låg och malde i armarna/armljumskarna. Helt slut som artist, fullkomligt d-ö-d! Men skam den som ger sig, imorgon far jag dit igen. Man blir inte belönad för ingenting och ridbyxlåren ska bort, ersättas med muckler!!! Det är mitt nästa mål (och att klara av att springa en mil någongång i den avlägsna framtiden) ;-)